Con estos abdominales diferentes puedes aumentar el tono del suelo pélvico, el tono y la fuerza de los abdominales y ganar flexibilidad de la columna y el perímetro de la cintura. Fortalecerás los músculos de periné y los músculos abdominales  sin aumentar la presión intrabdominal, disminuyéndola y sin efectos negativos sobre el suelo pélvico.
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:
Disminuye la presión abdominal
Relajación del diafragma torácico
Activación del abdomen y suelo pélvico
Corrección de la postura corporal.