Entrenamiento funcional centrado en fortalecer el Core y los músculos estabilizadores de la columna vertebral. De intensidad media, sin coreografía, utiliza materiales como colchoneta. Los beneficios incluyen mejora de la estabilidad del cuerpo, mejora de la postura, prevención de lesiones de la zona lumbar, y ayuda a la transmisión de fuerza hacia las extremidades, particularmente las inferiores. Dirigido a todo tipo de público, los ejercicios se pueden adaptar a todos los niveles de intensidad. Se recomienda ropa cómoda, zapatillas y toalla. Ideal realizar 2-3 sesiones a la semana. Consulte a su médico en caso de condiciones particulares.

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