¡A bailar!!! ¡A vibrar con la música!!! Trabaja todo el cuerpo, quema calorías, mejora el equilibrio, el ritmo y la coordinación, y diviértete en grupo. Coreografías novedosas y la mejor música para bailar. Zumba es la mezcla de sonidos latinos como la salsa, el merengue, el flamenco o la bachata, que combina el entretenimiento, el acondicionamiento físico y el baile, para hacer una rutina diferente para ponerte en forma y bajar de peso.

Los beneficios del Zumba que no conocías

1. El baile que más quema
Se pierden hasta 370 calorías en 45 minutos, más que bailar flamenco, la salsa, el ballet, el tango, el bolero, la danza del vientre o el hiphop.
2. 154 latidos por minuto
La frecuencia cardiaca no depende tanto del ejercicio como de la intensidad con la que se trabaje. Frente a los 70 latidos normales,“el Zumba es un ejercicio de alta intensidad que permite elevarla frecuencia cardíaca hasta los 154 latidos por minuto, aproximadamente”.
3. Musicoterapia
Contemos con que posiblemente sea un ejercicio físico de los más divertidos y con que la sesión de entrenamiento se puede convertir en algo realmente entretenido, que nos saque de la rutina.
4.Tonifica el tren superior
5. Pierdes de 2 a 3 kg al mes
“Al tratarse de un ejercicio con gran implicación cardiovascular, es altamente recomendable para aquellas personas que busquen adelgazar”.
6. Mejora la circulación
Practicándolo se mejora la salud cardiovascular. Mover el esqueleto a ritmo de Zumba es bueno no solo para la musculatura, sino también para el corazón, el sistema cardiorrespiratorio y el circulatorio.
7. Estimulas la memoria
Tienes que forzarte a recordar los movimientos para no equivocarte. Las coreografías son sencillas, pero hay que estar concentrada para no perderse.