¿Buscas un ejercicio aeróbico? ¡Lo has encontrado!!! Quemarás de 500 a 1000 calorías en una clase, pedaleando con la mejor música. Es un ejercicio muy completo. ¡Piernas, glúteos y brazos en acción ya! Nuestras bicicletas estáticas de última generación, los mejores técnicos de la ciudad, la música y las luces ya están, sólo faltas tú.

¿Cuántas calorías se queman de media en una clase? Unas 500 kcal por sesión. Esto convierte al cycling indoor en un perfecto ejercicio cardiovascular, así como un aliado en la pérdida de grasa. Pero este no es el único beneficio que aporta la bicicleta. Nacho Bosquet, monitor de BestCycling, señala otras cinco razones para apuntarse al ciclismo indoor.

1. Piernas y glúteos más firmes y fuertes. Practicando Spinning se tonifica en gran medida el tren inferior, aunque también están implicadas partes del cuerpo, como el abdomen.
2. Una mejor respiración. Como es un ejercicio que exige mucho oxígeno, los músculos implicados en la respiración se fortalecen.
3. Resistencia ante las enfermedades. En otoño, época por excelencia de resfriados y catarros, ¿qué mejor que reforzar el sistema inmunológico con un poco de deporte?
4. Mente sana. Al ser una actividad aeróbica, se segregan endorfinas que actúan como analgésicos naturales en el cuerpo. Estas reducen el estrés, la depresión y la ansiedad.
5. Un corazón fuerte. Con la bicicleta se estimula el crecimiento de pequeños vasos sanguíneos del músculo. Esto hace que mejore la eficacia del bombeo y que se reduzca el ritmo cardíaco en reposo.