El step fue inventado a principios de los años 90 por una monitora de aeróbic llamada Gin Miller y, actualmente, la práctica de step cuenta con millones de seguidores de todo el mundo.
Mejora nuestro rendimiento cardiovascular y la absorción de oxígeno por parte de nuestro cuerpo.
Nos ayuda a reducir la grasa de nuestro cuerpo al consumir un gran número de calorías.
Tonifica glúteos, piernas y caderas, una de las zonas que más preocupa, sobre todo, a las mujeres.
Aumenta la fuerza y resistencia de los músculos de nuestras piernas.
Mejoran nuestra flexibilidad y coordinación.
Ayuda a eliminar el estrés cotidiano, a relajarse y a sentirse más a gusto con uno mismo.
Las coreografías de step permiten hacer ejercicio de una manera divertida y estimulante.
Mejora nuestra memoria al tenernos que aprender las coreografías del step.